Deze 3 ademoefeningen ontspannen direct en duren maar 5 minuten

Ademhalen. Je doet het al je hele leven, zo’n 20.000 keer per dag en zonder erbij na te denken. Logisch dat je er niet zo vaak bij stil staat, want het gaat vanzelf.

Maar tegelijkertijd is die adem van ons de krachtigste tool om snel je lichaam en gedachten te kalmeren.

Hoe gebruik je je ademhaling om te ontspannen? Probeer deze 3 korte ademhalingsoefeningen en ervaar meteen het rustgevende effect.