Gebruik deze checklist voor het goed instellen van jouw werkplek.
Klik hier voor de checklist.
Tips:
- Varieer van werkhouding en wissel regelmatig af
- Neem regelmatig pauze, meerdere korte pauzes zijn effectiever dan enkele lange pauzes
- Probeer je werk zoveel mogelijk met ontspannen arm- en schouderspieren uit te voeren
- Doe geregeld rek- en strekoefeningen
- Houd de rug recht
- Adem goed door
- Wissel taken af
- Laat niet iemand anders koffie of thee voor je halen, doet dit lekker zelf!
