Stel je werkplek in met deze checklist en gebruik de tips

Gebruik deze checklist voor het goed instellen van jouw werkplek.

Klik hier voor de checklist.

Tips:

• Varieer van werkhouding en wissel regelmatig af
• Neem regelmatig pauze, meerdere korte pauzes zijn effectiever dan enkele lange pauzes
• Probeer je werk zoveel mogelijk met ontspannen arm- en schouderspieren uit te voeren
• Doe geregeld rek- en strekoefeningen
• Houd de rug recht
• Adem goed door
• Wissel taken af
• Laat niet iemand anders koffie of thee voor je halen, doet dit lekker zelf!